Hamburguesa y puré FIT
🍔 HAMBURGUESA FIT CON PURÉ DE PAPA (CASERO Y DELICIOSO) Un clásico que nunca falla 😍 Balanceado, saciante y perfecto para disfrutar sin culpa. 🛒 INGREDIENTES (1 porción) 🍔 Proteína (palma + un poquito más) 120–150 g de carne molida (res o pollo) 2 cdas de cebolla picada Sal y pimienta al gusto 🥔 Carbohidratos (1 puño) 1 papa mediana 🥗 Verduras (libre, llena tu plato) Lechuga ½ tomate ¼ palta ½ pepino 🌿 Extras (opcional) Chorrito de leche light o agua para el puré Sal al gusto 👩🍳 PREPARACIÓN 1️⃣ Prepara la hamburguesa: Mezcla la carne con la cebolla, sal y pimienta. Forma la hamburguesa y cocínala a la plancha o en air fryer hasta que esté bien dorada por fuera y jugosa por dentro 🍔🔥 2️⃣ Haz el puré de papa: Sancocha la papa hasta que esté suave. Aplástala y agrega un chorrito de leche light o agua y sal al gusto hasta lograr una textura cremosa 🥔✨ 3️⃣ Arma tu ensalada fresca: Mezcla lechuga, tomate, pepino y palta. Puedes agregar limón y una pizca de sal 🥗🍋 🍽️ ¿CÓMO ARMAR TU PLATO? ✔️ Hamburguesa (proteína): palma + un poquito más ✔️ Puré de papa (carbohidrato): 1 puño ✔️ Ensalada: todo el resto del plato ✨ TIP DACHI Comer saludable no es complicado 💖 Cuando aprendes a equilibrar tus platos, puedes disfrutar de TODO sin salirte de tu objetivo 🔥
